Qualche utile consiglio per giocatori di rugby

Il rugby sta conquistandosi un posto d’onore fra le passioni sportive degli italiani, una popolarità crescente dovuta in gran parte alla spettacolarità del gioco e alla prestanza atletica dei giocatori.
Nel gioco del rugby, forse ancor più che per altri sport, i giocatori devono unire un grande impegno atletico ad una strategica visione del gioco. Per ottenere questo complesso equilibrio fra mente e corpo, i rugbisti devono prestare una cura estrema alla propria alimentazione.
La corretta dieta di un giocatore professionista, varia, sana e bilanciata, va integrata con specifici prodotti che aiutano il corpo e la mente ad affrontare al meglio le diverse fasi della preparazione atletica. Aminoacidi a catena ramificata (BCAA) e creatina sono integratori indispensabili a rendere i muscoli reattivi e mantenerli in salute.
Prima di un incontro o di un allenamento, da affrontare sempre a stomaco vuoto, i giocatori dovrebbero assumere integratori a base di carboidrati sequenziali disciolti in acqua utili a evitare la disidratazione del corpo e un improvviso calo ipoglicemico.
Il collasso glicemico e la disidratazione, in uno sport di forte contatto fisico come il rugby, sono anche la principale causa di infortunio. La possibilità di mantenere alta l’idratazione e l’apporto glicemico durante l’allenamento garantisce una maggiore lucidità mentale e concentrazione ottimizzando il rendimento dei giocatori in ogni ruolo ed evitando distrazioni pericolose per sé stessi e per gli altri.
Dopo una partita o in fase di post allenamento è invece necessario ricaricare il corpo con sali minerali, vitamine e nutrienti specifici, che permettono di recuperare in tempi ridotti la migliore condizione fisica.