Dieta, integratori e sport

La prova costume è ormai stata effettuata ma qualcuno intende ancora tentare il tutto per tutto per perdere in poco tempo quei chili di troppo che non rendono la propria figura armoniosa. Qualcuno si affida a regimi alimentari drastici come la dieta del melone o quella del minestrone affiancati ad allenamenti devastanti con il rischio di ritrovasi senza forze. E’ vero che per raggiungere una buona forma fisica sono necessari sport e una corretta alimentazione che limiti i grassi ma che apporti tutti i nutrimenti indispensabili a far funzionare bene l’organismo. Fondamentali i carboidrati, ovvero il carburante che fa lavorare i muscoli, le proteine che aiutano la formazione della massa magra, le vitamine e i minerali che evitano la disidratazione più frequente durante il periodo estivo. Naturalmente dei validi integratori possono essere veramente utili in abbinamento ad una dieta bilanciata e ad una regolare attività sportiva. I benefici dell’allenamento non si manifestano immediatamente, infatti, occorre attendere diverse sedute e avere pazienza e costanza. Affinché l’attività sportiva sia davvero efficace si consiglia di rivolgersi ad esperti preparatori in grado di offrire indicazioni personalizzate e adatte alle singole problematiche.

Ufficio Stampa Ethic Sport