Alimenti che contengono molto Ferro

Tra gli alimenti che contengono più ferro troviamo vari tipi di cibi, sia buoni che non buoni. Per soddisfare però il nostro bisogno giornaliero di ferro dobbiamo cercare di adattarci, preferendo tutti gli alimenti che ne contengono molto. L'uomo deve consumarne 10 mg al giorno, mentre la donna arriva fino a 18 mg di ferro al giorno. Ma cosa bisogna mangiare per soddisfare questo piccolo bisogno? (che diventerà utilissimo nel nostro futuro).

L'alimento numero uno per il ferro è il Timo Essicato, con più di 130Mg di ferro. Poi ci sono anche la Menta Essicata con 87mg ogni 100 grammi ed i fiocchi d'avena con ben 50MG.