Più giovani e felici passeggiando

Tutti si affannano a darci la loro ricetta della felicità e della giovinezza. Ma non c’è bisogno di praticare discipline astruse, o di spendere capitali in palestra per stare bene o essere più felici: basta una passeggiata e perchè no, potresti cominciare proprio dal nuovo anno 2011. Vediamo perchè:

E’ il risultato di una ricerca fatta dagli esperti del Beckman Insitute dell’Illinois (USA), pubblicata su Frontiers in aging neuroscience. Bastano 3 passeggiate alla settimana di 40 minuti ciascuna per mantenersi giovani e sgombrare la mente da pensieri fastidiosi e stressanti.

Perché passeggiare fa così bene?

Gli studiosi hanno evidenziato che passeggiando, secondo i risultati del campione di persone studiato ( dai 59 a 80 anni), le connessioni cerebrali migliorano e così le prestazioni cognitive. Tutto questo, dopo circa un anno di passeggiate. La risonanza magnetica ha messo in evidenza, insomma, che passeggiare fa ringiovanire il cervello e soprattutto libera dai pensieri negativi, affrancando la mente da stress e preoccupazioni di conseguenza rendendo più felici.

La passeggiata è un momento in cui il corpo si scarica dalle tensioni, si fa movimento fisico apportando benefici alla circolazione e quindi ossigenando il cervello. Passeggiando, magari in un luogo salubre, un parco pubblico o una zona boscosa, inoltre, si ossigenano i polmoni e si riscopre il contatto con la natura.

Ma c’è di più. La passeggiata ad un andamento regolare è risultata anche più salutare di un’attività fisica di 30 minuti al giorno praticata due volte alla settimana.