Stacchi da terra

Lo stacco da terra è un esercizio multiarticolare ( coinvolge più articolazioni ) che può essere pargonato allo squat, in quanto è in grado di sollecitare tutta la muscolatura del corpo dai polpacci fino al trapezio.
Quindi, questo esercizio è uno dei migliori per lo sviluppo della massa muscolare e la stimolazione anabolica.

Tuttavia, chi soffre di mal di schiena o ha problemi alla colonna vertebrale dovrebbe evitare di fare lo stacco da terra perchè  stressa molto i muscoli della schiena e comprime le vertebre.

Anche chi non ha problemi di schiena dovrebbe fare molta attenzione nell'eseguire correttamente lo stacco da terra, perchè potrebbe bastare una postura scorretta o un movimento sbagliato per danneggiare la schiena soprattutto se si usano carichi pesanti.

Quindi è fondamentale imparare la corretta tecnica d'esecuzione.
Sul blog Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! trovi la spiegazione della corretta tecnica d'esecuzione ed alcuni suggerimenti utili...