Ipertensione e alimentazione

Nell'articolo di oggi, esamineremo, un'altro fattore molto importante che contribuisce fortemente alla prevenzione e alla cura dell'ipertensione arteriosa. Scommetto che hai già capito di cosa si tratta, vero? 
Si tratta dell'alimentazione!


Devi sapere che l'alimentazione errata è una delle principali cause di ipertensione, ed per questo motivo che devi averne cura. Infatti, le terapie non farmacologiche per prevenire e curare questa patologia raccomandate dalle società scientifiche sono:


il calo ponderale
la restrizione di sodio
la restrizione di alcool


Come puoi notare tutte e tre terapie hanno a che fare con l'alimentazione! 


E' stato confermato che he una diminuzione del peso corporeo medio tra i 5 e i 7 Kg è capace di ridurre la pressione arteriosa mediamente di circa 10 - 20 mmHg, sia per la diastolica che per la sistolica, in soggetti con un sovrappeso superiore al 10% del peso ideale.


Nel curare le tue abitudini alimentari, devi tener presente che un uso eccessivo di sodio contribuisce ad alimentare questa patologia cardiovascolare, perchè la forma ionica del sodio và ad incidere sul bilancio idrico, facilitando il ristagno dei liquidi nei vasi. Questa condizione è la causa di costrizione della parete arteriosa. Ecco perchè è sempre consigliabile un uso moderato di sodio a scopo preventivo e una consistente riduzione per i soggetti che soffrono di ipertensione arteriosa.


Per sapere quali sono gli alimenti consigliati e quelli da evitare per i soggetti che soffrono di ipertensione  ed avere ulteriori informazioni in merito a questo argomento visita
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