Capacità condizionali: la mobilità articolare

La mobilità articolare detta anche flessibilità è una qualità importante in tutte le discipline sportive ed è fondamentale in particolari specialità come la ginnastica e nelle discipline che prevedono movimenti precisi e controllati.


In realtà la mobilità articolare è una capacità intermedia perchè richiede sia l'intervento delle capacità condizionali che di quelle coordinative.


Possiamo definire la mobilità articolare come la capacità di utilizzare la massima escursione articolare possibile, nei limiti fisiologicamente imposti dalle articolazioni, dai muscoli e dalle strutture tendinee.


Quindi la capacità di avere una buona flessibilità dipende dalle caratteristiche delle diverse strutture anatomiche appena menzionate, che ovviamente differiscono in ogni individuo.


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