La velocità è una qualità indispensabile per eccellere nella maggioranza degli sport, sia individuali che di squadra. La velocità è definita come la capacità di compiere azioni motorie nel minor tempo possibile.
L'allenamento per incrementare questa capacità condizionale è molto complesso e richiede una grande variabilità di stimoli. Infatti, esercitazioni ripetitive e monotone portano alla cosiddetta "barriera della velocità"; anche la rapidità di reazione, fondamentale nei giochi sportivi tende al decremento quando le situazioni proposte si ripetono.
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