Consigli per dimagrire: come affrontare la prova costume

Oggi voglio proporvi un (ennesimo) articolo utile all'informazione e alla prevenzione della vostra salute e benessere.

Il tema (o se preferite, l'argomento) in questione sarebbe concerne il dimagrimento ed i consequenziali consigli per dimagrire (in precedenti post pubblicati su questo sito come comunicato stampa abbiamo citato l'esempio della dieta del pomodoro, come interessante metodo di dimagrimento).

Come già detto, quest'oggi voglio suggerirvi un articolo utile all'affrontare la prova costume: ecco qualche trucchetto per evitare quella prova che sta divenendo sempre più fonte di preoccupazione per tutte le donne.

Ecco qualche utile consiglio di seguito:

- I pasti non si saltano mai, soprattutto la colazione

- Non escludere piatti ricchi di carboidrati, anzi privilegiarli (senza eccedere)

- Privilegiare la verdura

- Se si vuole fare uno spuntino, è consigliabile mangiar frutta

- Non eccedere con formaggi

- Mangiare pesce per almeno 2 volte a settimana

- Includere spesse volte Insalate arricchite con delle uova, cotto, tonno o anche riso.

- Per i primi piatti preferire i condimenti vegetali

- Non eccedere con i sughi più "abbondanti" quali la carbonara, il pesto, il ragù e quant'altro.

- Scegliere come tipi di cottura i  piatti bolliti, i cibi a vapore, alla griglia e a umido 

- Scegliere olio extra vergine di oliva come condimento.

- Non consumare troppi dolci, se proprio bisogna, meglio mangiare questi ultimi a fine pasto.

- Bere tanta acqua, no bibite zuccherate. "L'ammontare" giornaliero di acqua deve essere di circa 1,5-2 litri.