Gli studi sui cibi che aiutano cervello e fisico

Vuoi un organismo perfetto a prova d’esame? Allora scegli di seguire un’alimentazione corretta (tra le diete più consigliate : la dieta a zona o quella metabolica ), dormire le giuste ore di sonno, svolgere una regolare attività fisica e raggiungere un buon livello di salute mentale. Tra questi elementi c’è un legame forte sul quale sono stati effettuati anche degli studi. L’ultimo studio relativo all’influenza che gli alimenti hanno sull’encefalo risale al 2008 e fu pubblicato sulla rivista Reviews Neuroscience. Questa ricerca scientifica dimostrava come il cibo influisse su cervello allo stesso modo dei farmaci, donando energia e potenziando l’attività cerebrale.
Ricerca ripresa in mano dal dottor Fernando Gomez-Pinilla, dell’Università della California a Los Angeles, che ha sviluppato un’ulteriore analisi sul ruolo del cibo e dell'attività fisica nella prevenzione dei disturbi cognitivi e neurologici.
La ricerca mette il primo paletto affermando che i cibi non devono aiutare solo il cervello ma l’intero organismo; è la maniera migliore per :
- gestire lo stress,
- gestire l'insonnia,
- rafforzare memoria,
- aumentare i livelli di concentrazione,
- sostenere le ore di studio più intense,
- resistere al caldo,
- facilitare digestione
- migliorare la funzionalità intestinale.
Mangiare cibi giusti per riuscire a mettere in piedi un corretto stile di vita. È possibile sostenere l’organismo, nella sua funzionalità, anche attraverso l’uso di integratori.