Al ritorno delle vacanze una cura light

Odierni studi fatti in Gran Bretagna hanno svelato che non solo sei persone su dieci aumentano di peso in vacanza, ma anche che l'aumento medio è dai 2 ai 4 kg. Quindi se in vacanza vi siete deliziati assaggiando le più diverse cucine sappiate che siete nelle media anche se la bilancia segna qualche kg in più. Forse in questo caso il detto "mal comune mezzo gaudio" non aiuta ma quello che può aiutare è rimettersi subito in carreggiata con palestra ericette di cucina light. Tuttavia non bisogna sentirsi in colpa per i kg di troppo perché psicologicamente parlando stare sempre a dieta non è un elemento e quindi almeno in vacanza dobbiamo sentirci liberi di deliziare il palato. Per quel che è inerente l'attività fisica prima si comincia e meglio è perché se iniziamo già da adesso a rimandare rischiamo solo farci prendere dall'apatia e quindi di non iniziare mai. Riguardo l'alimentazione prediligiamo alimenti leggeri ma nutrienti come il pesce e le carni bianche, evitiamo i carboidrati o comunque assumiamoli in piccole dosi e scateniamoci con frutta e verdura. Ovviamente come alternanza ai primi ci sono sempre le tanto amate insalatone che ci danno la possibilità di assumere un pasto leggero ma nutriente. Rammentiamo poi di bere almeno due litri di acqua al giorno perché ha doppia utilità ovvero quella dimagrante e quella di aiuto per affrontare gli ultimi periodi di calura. Se proprio non avete intenzione di rinunciare ai carboidrati meglio prediligere il pane piuttosto che la pasta e teniamo presente che è meglio evitare di mangiare nello stesso pasto due tipi di carboidrati diversi.