La supercompensazione

Si definisce supercompensazione la risposta fisiologica alla rottura dell'omeostasi da parte dello stimolo allenante.

L'omeostasi è lo stato di equilibrio dinamico che regola tutte le attività del nostro corpo.

Da questa definizione possiamo facilmente dedurre che l'allenamento causa la rottura dell'omeostasi, ossia dello stato di equilibrio dinamico del nostro organismo, causando delle variazioni a livello fisiologico.

Dopo un carico di allenamento intenso, il nostro organismo subisce un affaticamento e deterioramento che viene appunto compensato da una serie di reazioni, atte ad incrementare i processi rigenerativi anabolici. 

Quindi la supercompensazione è l'insieme di tali reazioni che possono essere interpretate come un sistema di difesa dell'organismo che, mediante esse, cerca di ricostruire l'equilibrio perduto.

Leggi l'articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! per saperne di più...