Dimagrimento veloce - la prima colazione

Per avere un dimagrimento veloce, una cosa di fondamentale importanza e fare sempre la prima colazione.
E il pasto più importante della giornata e non può essere mai saltato in quanto fornisce al metabolismo l'energia necessaria per funzionare a regime e previene la fame di snack e merendine a metà mattina.

Bisogna ricordarsi che il primo piatto della giornata deve contenere almeno il 20% delle calorie del fabbisogno giornaliero e nella sua composizione non deve mai mancare un elemento idratante,come acqua o un altro liquido che non sia dolcificato,un frutto,che può essere assunto sotto forma di succo o di spremuta senza zucchero e un alimeto del gruppo dei cerali,come ad esempio pane,cereali,biscotti,torte,realizzati possibilmente con farine integrale,e delle proteine,che si trovano nello yogurt,nel latte vaccino o vegetale o nel formaggio tenero.

Per rendere il pasto ancora più completo sarebbe indicato anche aggiungere delle noci,nocciole o mandorle e non va escluso un apporto dolce come il miele o la marmellata.
In questo modo siamo sicuri di fornire al nostro corpo tutto quanto è utile per affrontare le attività della prima parte della giornare e avere cosi un dimagrimento veloce.

http://dimagrimento-veloce.myblog.it