Il Crunch Inverso

In questo post ti spiegherò brevemente come si esegue correttamente il crunch inverso, una delle varianti più usate del crunch, famoso esercizio per allenare gli addominali.

A differenza del crunch che agisce soprattutto sulle fibre muscolari alte del retto addominale, il crunch inverso agisce principalmente sulla parte bassa del retto addominale, in quanto durante l'esecuzione del movimento il bacino si avvicina verso le costole coinvolgendo soprattutto la parte bassa dell'addome.

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