Il crunch

Il crunch è l'esercizio base per l' allenamento specifico degli addominali; è il classico esercizio per gli addominali che conoscono quasi tutte le persone che si interessano di esercizio fisico. 

I muscoli  addominali vengono coinvolti durante l'esecuzione di molti movimenti, come la corsa, il salto, alcuni esercizi con i pesi come gli stacchi da terra, lo squat, gli affondi, ecc...Tuttavia,  chi vuole ottenere un addome scolpito dovrebbe anche eseguire almeno una volta a settimana uno o più esercizi specifici per l'addome.

In questo post, ti spiegherò appunto come eseguire correttamente il crunch, esercizio specifico per gli addominali...

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