Recupero fisico e mentale

Il recupero fisico è fondamentale per chi pratica sport di resistenza, in quanto il nostro organismo ha necessità di “ricaricarsi” dopo sforzi prolungati e protratti. Non si può sottoporre il fisico ad eccessivi allenamenti protratti nel tempo senza fare pause di recupero adeguate…altrimenti si rischia di andare in sovrallenamento.

Il recupero è una vera e propia esigenza fisica! Infatti, io che nell’ultima settimana ho aumentato l’intensità e la frequenza dei miei allenamenti ...ieri mi son dovuto riposare in quanto mi sentivo talmente stanco da non riuscire neppure a camminare…è stato il mio fisico ad impormi di fermarmi per recuperare…proprio perché il recupero è una vera esigenza fisica!

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