Acido Folico nella gravidanza per tutelare il bambino

L’acido folico è una vitamina del gruppo B molto importante per le donne, in particolare durante il periodo della gravidanza. L’ acido folico nella gravidanza svolge delle funzioni determinanti e fondamentali. Nel periodo dell’attesa infatti, il fabbisogno di questa vitamina aumenta notevolmente con l’obiettivo di  tutelare la salute del futuro nascituro e per questo motivo è consigliata una sua assimilazione costante e in misura sufficiente per il benessere di mamma e bebè. L’acido folico è coinvolto nella sintesi di molecole importanti come DNA, RNA e proteine e sono essenziali durante la formazione dell’embrione, quando si sviluppano e si differenziano i primi abbozzi degli organi.

Durante la gravidanza, l’acido folico contribuisce allo sviluppo del condotto neurale del bimbo, che comincia la sua formazione subito dopo il concepimento e diventa in seguito la colonna vertebrale del bambino. Inoltre, recenti studi hanno dimostrato che l’assunzione di questa vitamina diminuisce la possibilità di attacchi cardiaci, cancro e diabete ed è stata riscontrata la sua utilità nella prevenzione di alcune malformazioni del sistema nervoso dei nascituri.

Per prevenire tali malformazioni è fondamentale che l’embrione abbia a disposizione un adeguato apporto di acido folico fin dai primi giorni di vita.  Una carenza di acido folico è stata messa in relazione con alcune malformazioni congenite a carico del tubo neurale, come la spina bifida, e altri difetti congeniti, come le cardiopatie congenite e le labio-palatoschisi.  

L'organismo umano non è in grado di produrre l'acido folico, come d’altronde accade per la maggior parte delle vitamine. È quindi importante assumerlo attraverso gli alimenti che lo contengono: farro e orzo conditi con un pesto di spinaci (cucinati a crudo), carpaccio di cavoli e insalata soncino con semi di zucca ed erba cipollina. Nel nostro paese sono disponibili integratori che contengono la dose raccomandata giornaliera (0,4 mg per capsula - una capsula al giorno) dove l’acido folico è associato o a sali minerali o ad altre vitamine. Altri prodotti, sebbene siano specifici per la gravidanza possono essere utili come integrazione in quel periodo, ma contengono quantitativi di acido folico inferiori e necessitano di più assunzioni giornaliere.