Integratori naturali per sportivi

Integratori naturali per sportivi

Siete alla ricerca dettagliata di integratori naturali per sportivi? E’ arrivato il momento di conoscere tutte le valide alternative proposte da chi ama vivere le scelte migliori in assoluto, per aumentare il miglioramento delle performance e aggiudicarsi una dieta iperproteica per nutrire la muscolatura e mantenerla tonica.

Spesso gli sporti non seguono un’alimentazione ben bilanciata, alcune volte si tende a consumare maggiormente carni animali e anche beveroni che creano più problematiche che altro. Siete alla ricerca di qualche alternativa naturale? Integrate nella vostra dieta gli alimenti di origine vegetali ricchi di proteine e vi accorgerete di poter fare il pieno di aminoacidi che vi servono per sfruttare al meglio le vostre prestazioni sportive.

Molti non sanno che gli aminoacidi possono essere considerati dei veri e propri mattoni delle catene proteiche, quindi perfetti per la formazione dei muscoli, dei tendini e dei legamenti e degli ormoni. Da non dimenticare anche le proteine vegetali che vengono fornite dai legumi e dai cereali, frutta secca e soprattutto dalle alche.

Questi alimenti se abbinati in maniera corretta garantiscono un apporto di energie perfetto per ottenere una dieta sana ed equilibrata. Quali sono gli integratori naturali ricchi di proteine?

Non parliamo di prodotti in commercio ma di alimenti provenienti dalla natura:

-          Lupini

-          Soia

-          Lenticchie

-          Fagioli

-          Ceci

-          Piselli

All’interno dei cereali troviamo:

-          Farina di soia

-          Seitan

-          Farro

-          Frumento

Per quanto riguarda le proteine nelle alghe che sono un alimento molto interessante, provate a considerare le proteine e soprattutto il ferro che non deluderà le aspettative di nessuno. All’interno delle alghe sono presenti tutti gli aminoacidi essenziali, consumando una porzione di 100 grammi, potrete fare il pieno di 600mg di ferro.

La domanda che si fanno tutti è quante proteine consumare?

Gli sportivi attivi devono avere un apporto proteico tra gli 0,8 e 2,5 grammi per 0,5 Kg di peso corporeo al giorno. Ovviamente è sempre raccomandato un consulto con il medico che vi aiuterà a comprendere tutte le alternative migliori mai considerate fino ad ora.

Considerate anche che le soluzioni e le opportunità disponibili sono tantissime, quindi vale davvero la pena parlare con un nutrizionista per avere consigli mirati in base alla vostra persona e alle occasioni migliori da tenere in considerazione.  Basta ai beveroni commerciali meglio puntare alle alternative naturali di altissimo livello.