Belli e scattanti con la dieta isocalorica!

La soluzione per raggiungere una perfetta forma fisica consiste in un’alimentazione equilibrata. Numerosi atleti, in particolare ballerini, ginnasti e pattinatori, intraprendono diete drastiche per raggiungere il giusto volume muscolare e corporeo rischiando, invece, solo di compromettere seriamente la propria salute. E’ noto che in questa categoria di sportivi una delle caratteristiche principali che li contraddistingue è la leggerezza. Per conseguire questa qualità hanno, comunque, bisogno di una muscolatura asciutta ma forte raggiungibile solo con un costante allenamento e tanto impegno. Per mantenere il fisico sempre efficiente e praticare attività così intense si devono introdurre alimenti di ogni genere tra cui anche zuccheri e grassi. Se i livelli energetici si abbassano succede quello che succederebbe se continuassimo a guidare un auto senza olio, ovvero, procureremmo seri danni al motore. Il fisico, infatti, si indebolirebbe a tal punto da ammalarsi, i muscoli si sforzerebbe fino a provocare seri infortuni e gli effetti dell’allenamento si annullerebbero. E’ poco prudente, quindi, intraprendere una cura dimagrante che precluda l’assunzione di nutrimenti indispensabili al corretto funzionamento del nostro organismo. Meglio, invece, optare per una dieta isocalorica che aiuti a regolare la quantità di calorie da assumere quotidianamente per far fronte alle diverse attività e funzioni di un individuo. In previsione di gare che inducono ad allenamenti molto pesanti è necessario utilizzare degli integratori per ripristinare vitamine e minerali. Chiunque pratichi sport deve, inoltre, controllare la quantità di liquidi ingeriti (700 – 800 ml/h), per prevenire il surriscaldamento dell’organismo, affiancando ad ogni allenamento bevande ipotoniche e integratori calcio.

Ufficio Stampa Ethic Sport