Allenamento addominali

Sono stati inventati centinaia di diversi esercizi per allenare la parete addominale, ma in realtà i più efficaci sono quelli tradizionali. 

Lo confermano gli studi scientifici  effettuati nel 2001 dal Dr. Peter Francis membro dell'American Council of exercise che ha studiato l'efficacia di 13 diversi esercizi per gli addominali eseguiti con l'ausilio di attrezzi o senza. 

In seguito a questo studio, effettuato tramite l'elettromiografia, ossia una tecnica che consente di studiare il numero di fibre motorie reclutate e la loro intensità di contrazione è stato possibile creare la classifica degli esercizi più efficaci.

Per scoprire la classifica degli esercizi più efficaci per allenare l'addome leggi l'articolo intero su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale!...