Metodo Curves per strutturare e tonificare i muscoli

Il metodo Curves è molto probabilmente già conosciuto da tutte quelle donne che fin da piccole si sono dedicate a svariate tipologie di sport e che continuano a mantenere almeno un paio di appuntamenti con la palestra nel corso della settimana per restare in forma. Questo metodo è stato ideato in modo specifico per le donne e consiste in una pratica completa per tonificare e rinforzare il copro nella sua totalità. Tale tipologia di ginnastica garantisce benefici e risultati riscontrabili in un breve arco di tempo poiché prevede l’allenamento di grandi masse muscolari. Il metodo è costituito da allenamenti brevi con sedute di esercizi che non superano la mezz’ora e prevedono una diversificata serie di fasi: per evitare strappi muscolari si da avvio al tutto con un po’ di riscaldamento, si passa poi ad un lavoro aerobico quale punto focale dell’allenamento e un seguente lavoro di rafforzamenti per riuscire a strutturare una buona muscolatura. Qualche minuto viene poi dedicato al raffreddamento e per rilassare i muscoli si termina con un poco di stretching. Il metodo Curves ha trovato ovviamente maggiore applicazione presso quelle strutture che utilizzano la palestra prevalentemente per svolgere esercizi di dimagrimento, oltre che per rassodare le aree maggiormente critiche della struttura femminile. E’ una conseguenza del tutto naturale che con l’avanzare dell’età la risposta fisiologica della donna tende a mutare avvicinandosi sempre più alle caratteristiche di accumulo adiposo che contraddistinguono la tipica forma maschile. Per maggiori info: palestra san lazzaro di savena