Il lungo ponte del 1° maggio è l’occasione per dedicare un po’ di tempo a sé stessi, ridurre le tensioni, allentare i meccanismi che generano lo stress e comprendere come gestire le fatiche piccole o grandi della vita di tutti i giorni.
Con queste finalità il Centro Italiano Studi Mindfulness organizza dal 27 aprile al 1° maggio un seminario esperienziale in Umbria dedicato all’MBSR, (Mindfulness Based Stress Reduction) sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts.
Immersi nella natura in festa per il clima primaverile si potranno sperimentare le pratiche meditative di consapevolezza, derivate dalla antica tradizione buddista Theravada, con momenti di condivisione di gruppo riguardo agli esercizi proposti; con riflessioni su alcuni temi quali l'attenzione non giudicante, la mente del principiante (o di "colui che non sa"), il lasciar andare e il lasciar essere, la fiducia in sé; con dispense ed approfondimenti su argomenti più scientifici quali ad esempio lo stress e l’attenzione.
Insomma, una vera e propria “full immersion”, nelle pratiche di coltivazione e stabilizzazione della consapevolezza al fine di affinare le capacità di far fronte allo stress, alle difficoltà di relazione, per un migliore utilizzo delle emozioni, specie nelle professioni e nelle relazioni ad alto impatto emotivo.
Il tutto in un contesto che è una vera e propria vacanza grazie al comfort, al silenzio magico, alla cucina sana e gustosa, all’atmosfera piacevole che caratterizzano il luogo.
Date:
Dalle ore 15 di venerdì 27 aprile alle ore 13 di martedì 1 maggio 2012
Dove
“La terra del nomade”, Umbertide.
Video informativo:
Informazioni ed iscrizioni:
E’ previsto un numero massimo di 20 partecipanti.
Verrà data priorità all’ordine temporale di iscrizione
Dott.ssa Marika Nuti
Segreteria Centro Italiano Studi Mindfulness
tel. Cell. 3771322782
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