Distensioni sopra la testa

Le distensioni sopra la testa è un esercizio fondamentale per lo sviluppo del deltoide! Eseguendo questo esercizio viene allenato soprattutto il capo anteriore e mediale del deltoide con un grosso coinvolgimento deimuscoli stabilizzatori.

L'esercizio può essere effettuato sia con il bilanciere che con i manubri oppure con l'ausilio delle macchine
(come la shoulders machine o la military press); se si utlizzano pesi liberi può essere effettuato
sia in piedi che da seduti. In questo articolo prenderemo in esame solo le distensioni eseguite con bilanciere in piedi...

Leggi l'articolo completo su Miglioriamo il nostro benessere fisico e mentale! per imparare la tecnica di esecuzione...