Mezzi stacchi a gambe tese

Questo è uno dei migliori esercizi perpotenziare e tonificare i muscoli lombari, femorali e i glutei che lavorano sinergicamente in questo movimento.
Si può effettuare sia con il bilanciere che con i manubri, oppure anche senza peso per chi ha problemi di schiena o è un principiante...

Bisognerebbe includere questo esercizio in ogni sessione di allenamento per le gambe in quanto è molto importante irrobustire la zona lombare
(cioè la schiena bassa) e i femorali!

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