Squat

Lo squat è un esecizio fondamentale per lo sviluppo della massa muscolare di tutto il corpo, in quanto essendo un esercizio multiarticolare coinvolge contemporaneamente diverse articolazioni e di conseguenza diverse fasce muscolari importanti.

E' soprattutto efficace per l'allenamento delle gambe , in quanto gran parte del lavoro di spinta viene svolto da polpacci quadricipici e glutei.

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