Via la pancetta

In moltissimi, sia uomini che donne, sono ossessionati dalla fastidiosa pancetta che, specialmente in estate, è causa di imbarazzi ed insicurezze e che pone molti limiti riguardo alla scelta degli abiti da indossare. Vediamo insieme alcuni consigli su come eliminare la pancia.

Se il problema è rappresentato da qualche chilo di troppo, fondamentale è l'attività fisica: anche una lunga passeggiata effettuata regolarmente ogni giorno è sufficiente per consumare le calorie in eccesso.

Inoltre, è consigliato limitare quanto più possibile i cibi poco salutari.

Ridurre, quindi, dolci e alimenti ricchi di grassi, optando per pasti ricchi di verdure e fibre e consumando spesso pesce ricco in Omega 3.

Ricordate di consumare i pasti più abbondanti e più ricchi di carboidrati nella prima parte della giornata, in quanto vi sarà più semplice smaltire le calorie ingerite nella seconda parte.

Limitate quanto più possibile l'uso del sale e bevete molta acqua, almeno 2 litri al giorno: questo vi consentirà di evitare la ritenzione idrica e di drenare i liquidi in eccesso.

Ricordate, inoltre, di mangiare ogni 4 ore in quanto è fondamentale, in una dieta equilibrata, evitare di arrivare ai pasti molto affamati.

Quindi, fate molti spuntini, consumando frutta, verdura fresca o yogurt che equilibrano la flora intestinale. Per ridurre il gonfiore, è consigliato assumere delle tisane a base di finocchio o menta, che, grazie alla loro azione carminativa, impediscono la formazione di gas intestinali, favorendone anche l'espulsione.