Stress, ormoni e aumento di peso

La maggior parte delle persone ammette che, quando sono sotto stress, le sane abitudini alimentari possono essere più difficili da mantenere. Se mangi per riempire un bisogno emotivo o sei semplicemente costretto a nutrirti in un fast food perché non hai tempo per prepararti qualcosa di sano, noterai facilemnte che uno stile di vita stressato è raramente sano. Ma l'aumento di peso quando sei stressato può anche essere, almeno in parte, dovuto al sistema del corpo che regola l'equilibrio ormonale, meccanismo che possono effettivamente favorire l'aumento di peso quando si è stressati, secondo alcuni ricercatori.

Il cortisolo è un ormone critico per numerose azioni del corpo.

Normalmente, il cortisolo è secreto dalle ghiandole surrenali e variano a seconda del momento della giornata (normalmente, i livelli di cortisolo sono più elevati al mattino presto e più bassi intorno a mezzanotte). Il cortisolo è importante per il mantenimento della pressione arteriosa, nonché per la fornitura di energia per il corpo. Il cortisolo stimola il metabolismo dei grassi e dei carboidrati per procurarsi dell'energia veloce e stimola il rilascio di insulina e il mantenimento dei livelli di zucchero nel sangue. Il risultato finale di queste azioni può essere un aumento di appetito.