Dieta a zona

Conosci la dieta a zona? Molto probabilmente ne avrai sentito parlare, perchè è una dieta che va molto di moda in questi ultimi anni. 

La dieta a zona è stata inventata dallo scienziato americano Barry Sears agli inizi degli anni 90. 

Con la parola "zona" si intende il picco di massima efficienza fisica e mentale, che questa dieta dovrebbe aiutarci a raggiungere e mantenere. 

Massima efficienza fisica significa  più massa magra e meno massa grassa, maggiore forza e resistenza, ma anche una migliore salute. 

Invece, per efficienza mentale si intende una perfetta capacità di concentrazione e di attenzione e massima lucidità.

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