Come dimagrire con la dieta mediterranea

Si sente dire spesso in giro che la dieta mediterranea sia una tra le più salutari al mondo, per via delle pietanze che offre, per il suo contenuto nutritivo e per la sua bassa percentuale di grassi. Occorre ammettere che i piatti tipici della cucina italiana, che presentano ingredienti appartenenti alla dieta citata, a volte non aiutano particolarmente la linea (come ad esempio la pizza), tuttavia possiamo considerarci fortunati, in quanto nel nostro paese tutti hanno la possibilità di adottare un regime alimentare sano seguendo lo stile nutrizionale mediterraneo, molto utile per chi intende perdere peso.

Alla base della dieta nostrana vi è un particolare equilibrio tra carboidrati, vitamine e proteine, grazie alla presenza di pesce, verdura e frutta fresca, prodotti tipici delle regioni costiere. L'olio d'oliva DOC possiede virtù benefiche, così come il classico bicchiere di vino rosso (da consumare sempre con moderazione). Forse l'unico punto debole della dieta è la colazione (cappuccino e cornetto e latte e biscotti a volte non sono l'ideale ad inizio giornata), ma un piatto di pasta a pranzo condito con un sugo leggero ed accompagnato da un secondo a base di insalata e verdure ha un effetto benefico sulla linea.

Chi intende dimagrire non dovrà quindi cambiare radicalmente la propria dieta, ma dovrà nutrirsi facendo attenzione alle calorie, tagliando progressivamente i cibi e le bevande inutili, soprattutto quelle zuccherine. Pasta, riso e pizza (quest'ultima in quantità moderata, non più di una o due volte al mese) potranno sempre essere presenti nel piatto, mentre si consiglia fortemente di evitare tutte le pietanze estranee alla dieta mediterranea: panini del fast food, patatine fritte, sandwich con insaccati, coca cola, snack dolci e salati. Oltre a causare un aumento del peso, questi alimenti provocano un aumento notevole del colesterolo LDL (quello comunemente chiamato “cattivo”) con serie ripercussioni per la salute del cuore, senza dimenticare gli effetti nocivi sul fegato.

Questo regime alimentare moderato dovrà inoltre essere abbinato ad uno stile di vita altrettanto salutare: chi fuma, dovrà dire addio alla sigaretta (a tutto vantaggio della pressione sanguigna), e i più sedentari dovranno iniziare a praticare regolarmente dello sport, privilegiando possibilmente la corsa. Dedicando al jogging due o tre uscite settimanali, dopo pochi mesi la bilancia potrà dare delle ottime notizie.

Fonte: https://comedimagrire10kginunmese.wordpress.com/

I segreti del dimagrimento: le testimonianze di chi ha usato Giorno e Notte Maxiuno

Il concetto di benessere è complesso tanto da coinvolgere tutti gli aspetti dell’essere umano. Un tempo era associata all’assenza di malattie e patologie, poi, con il passare del tempo, lo “stare bene” si è esteso allo stato emotivo, sociale, mentale, fisico e spirituale.
Benessere è lo stato d’armonia che si riesce a instaurare tra l’uomo, l’ambiente e la società nella quale si vive, uno stato che tutti voglio perseguire perché fondamentale per la felicità e la qualità di vita di un individuo. Ogni piccola cosa incide sul benessere, dalle più serie alle più futili. Spesso il non sentirsi a proprio agio con il proprio corpo è causa di malessere, a volte un difetto fisico o qualche chilo in più può avere ripercussioni sul rapporto con gli altri e con il mondo.

Durante la stagione invernale, ad esempio, quando la pelle più chiara mette in maggior evidenza i difetti fisici e si tende ad essere più sedentari, capita di vedersi più brutti e più grassi quindi di coprirsi di più e di non sentirsi a proprio agio neppure in mezzo agli altri.
Questi aspetti sono molto frequenti nelle testimonianze di coloro che raccontano un cambiamento, un’inversione di rotta e l’acquisizione di una nuova consapevolezza. La felicità a volte passa anche per il peso se influisce negativamente sul benessere e sullo stare bene con se stessi.

Chi ha perso molti chili spesso parla di rinascita, di nuova vita e nuove prospettive. Come raccontano i testimonial di Giorno & Notte Maxiuno che hanno utilizzato l’integratore dimagrante per perdere chili e tornare in forma:  “Non riuscivo a guardarmi allo specchio e in foto, è stato il periodo più brutto della mia vita” e ancora “Poi ho deciso di voler essere felice e riprendere in mano la mia vita”. Queste frasi ricorrenti nelle testimonianze ci fanno capire che, prima di un aiuto, ci vuole consapevolezza.

Quando la via per raggiungere il benessere passa dalla perdita di peso, Giorno & Notte Maxiuno dimagrire velocementepuò essere un valido alleato. Chiaramente i risultati variano e dipendono dalla personale predisposizione ad assimilare il prodotto e dall’attività fisica svolta, ma tutti parlano di diversi effetti benefici di Giorno & Notte Maxiuno. Tra questi la diminuzione del senso di fame, la regolarizzazione dell’intestino, la conseguente depurazione e quindi la perdita di peso.
Chi ha usato questo integratore dimagrante si è rivelato soddisfatto soprattutto per la facilità di assunzione che prevede una sola tavoletta effervescente al giorno, sciolta in acqua e da bere senza vincoli di orari.

I segreti del dimagrimento: le testimonianze di chi ha usato Giorno e Notte Maxiuno

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Benessere è lo stato d’armonia che si riesce a instaurare tra l’uomo, l’ambiente e la società nella quale si vive, uno stato che tutti voglio perseguire perché fondamentale per la felicità e la qualità di vita di un individuo. Ogni piccola cosa incide sul benessere, dalle più serie alle più futili. Spesso il non sentirsi a proprio agio con il proprio corpo è causa di malessere, a volte un difetto fisico o qualche chilo in più può avere ripercussioni sul rapporto con gli altri e con il mondo.

Durante la stagione invernale, ad esempio, quando la pelle più chiara mette in maggior evidenza i difetti fisici e si tende ad essere più sedentari, capita di vedersi più brutti e più grassi quindi di coprirsi di più e di non sentirsi a proprio agio neppure in mezzo agli altri.
Questi aspetti sono molto frequenti nelle testimonianze di coloro che raccontano un cambiamento, un’inversione di rotta e l’acquisizione di una nuova consapevolezza. La felicità a volte passa anche per il peso se influisce negativamente sul benessere e sullo stare bene con se stessi.
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DIETA EQUILIBRATA - PERDERE PESO FACILMENTE

Oggi voglio parlarvi di un sito che tratta un argomento caro a tantissime persone, circa il 60% degli italiani, e cioe' il controllo del peso.

E' risaputo che ormai anche nel "bel paese" il problema sovrappeso ed obesita' sta diventando grave e cosi' molti si mettono in cerca del sistema giusto per dimagrire.Perdere peso e' soprattutto un fattore mentale, vale a dire che bisogna voler dimagrire, sia razionalmente che incosciamente, dopo di che' il sistema buono per noi per perdere peso lo si trova. Nel mare nostrum di diete, prodotti, e consigli, per perdere peso vi consiglio il sistema che si trova nel sito www.dieta-equilibrata.com primo perche' ne conosco i prodotti e secondo perche' conosco la persona che parla in quel sito e posso garantire che ha veramente perso 30 kg in 6 mesi. Tornero' nei prossimi post sull'argomento linea e controllo del peso, per ora vi lascio e vi consiglio di visitare PERDERE PESO CON DIETA EQUILIBRATA e perche' no approfittare dell'ottimo sistema che propone.

Ci vediamo dall'altra parte.
Lorenzo