Il Centro Italiano Studi Mindfulness ha avviato un’iniziativa dedicata a chi per questioni di orario, di impegni, di distanze non può partecipare ai protocolli di gruppo. Basta essere dotati di un pc, di uno smartfone, di un tablet con connessione internet e si potrà accedere a un sostegno Mindfulness Based, percorrendo tutti gli step per la coltivazione della consapevolezza anche in un rapporto individuale on line (via Skype).
Il corso è prezioso per chi desidera gestire meglio le proprie problematiche fisiche e psicologiche e si avvale di istruttori Mindfulness, psicoterapeuti iscritti all’Albo, scelti dall’associazione che ne garantisce la professionalità e la competenza.
Mindfulness Based on line si svolge in dieci incontri della durata di 50 minuti ciascuno. Non si tratta di una psicoterapia, ma di un corso, nel quale, come nell’MBSR o nell’MBCT di gruppo, si apprenderanno:
· competenze pratiche specifiche per imparare ad affrontare le situazioni difficili e/o stressanti;
· tecniche per divenire più coscienti dell'interazione mente/corpo;
· modi per mantenere un equilibrio interiore attraverso la messa a fuoco e la gestione delle emozioni e dei pensieri intercorrenti.
La meditazione “a distanza” funziona ed è dimostrato anche da recenti studi dei ricercatori del Massachusetts General Hospital (MGH). Una riduzione significativa di depressione, ansia e sintomi correlati è stato il risultato di un progetto di meditazione virtuale di otto settimane di sessioni on line, praticate in un’apposita community su Second Life.
Gli interessati possono contattare il Centro e ottenere maggiori informazioni inviando una mail a: centrostudimindfulness@gmail.com
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