Maschera alla vitamina E, un bagno di salute naturale.

La vitamina E è normalmente associata all’idea di protezione, visto che oramai chi più chi meno ne è a conoscenza, si tratta di un vero toccasana. Quel che non tutti ancora sanno che la vitamina E è un’eccezionale risorsa di salute anche per la nostra pelle. Utilizzata specialmente per la prevenzione delle rughe, questa vitamina si è dimostrata un’eccellente antiossidante, un fattore di protezione da non sottovalutare.
Le recenti ricerche hanno inoltre dimostrato che l’efficacia sulla pelle garantita dalla vitamina E si dimostra efficace anche se applicata localmente piuttosto che nel caso in cui venga ingerita.

Conosciuta in ambito scientifico con il nome di tocoferolo, la vitamina E, tutta pregi, possiede l’unico difetto di avere una vita davvero brevissima e di mal adattarsi alla convivenza con altre sostanze. Eppure, chiunque abbia provato una maschera alla vitamina E non può far a meno di consigliarla alle proprie amiche, sia per la cura del viso, sia per la cura del corpo, in quanto si dimostra un eccellente tonificante e protettivo.

Contenuta nei semi, cereali ortaggi e frutta, olio di canapa ad esempio tanto per citare alcuni sfiziosi regali della natura, è capace di regalare un diffuso benessere a tutto il corpo, per quanto è importante ricordarlo, nulla può una maschera senza l’abitudine ad una vita sana, e ad un’alimentazione equilibrata all’interno della quale sarà impossibile non inserire almeno due litri d’acqua al giorno e adeguate ore di sonno. Gli specialisti confermano che una quantità d’ore di sonno sufficiente per ciascuno si aggiri intorno alle otto ore.
Riposo, ottima alimentazione e vitamina E avranno come ambitissimo effetto quello di regalare elasticità, tonicità e splendore alla pelle del viso, giovane fin da giovane.

Per quanto in commercio esistano delle eccellenti maschere alla vitamina E, non sono poche le persone che desiderano provare almeno una volta a confezionarne una con le proprie mani. Niente di più semplice: sarà sufficiente dei cucchiaini di olio di germe di grano e olio di canapa con qualche manciata di argilla verde.
Una volta uniti tutti gli elementi mescolare con cura e spalmare sul viso. Il consiglio è quello di tenere in posa la maschera per almeno 15-20 minuti.

Integratore di vitamine: i principi attivi di Haliborange FosfoEnergy

Haliborange FosfoEnergy è un integratore di vitamine D3, A, C e oltre a contenere tutto il gruppo B, è addizionato di Carnitina Fosfoserina e Glutammina. E’ indicato per i bambini in età scolare (6-14 anni) per ovviare alla stanchezza fisica, mentale, alla mancanza di concentrazione e per migliorare la capacità di apprendimento.

I tre principi attivi presenti in Haliborange FosfoEnergy e di seguito illustrati ne fanno un integratore di vitamine completo in grado di aiutare i bambini nella vita di ogni giorno e di superare l’affaticamento fisico e i momenti di mancanza di concentrazione:

- la Carnitina è un coadiuvante nella produzione di energia cellulare e riduce la stanchezza fisica e mentale;

- la Fosfoserina è un fosfolipide naturale che svolge un importante ruolo funzionale di trasporto a livello cerebrale migliorando la concentrazione mentale e favorendo la capacità di apprendimento;


- la Glutammina è il principale trasportatore di azoto tra i tessuti, viene utilizzato dai muscoli per la loro costante attività e riduce quindi la stanchezza.

A questi principi attivi Haliborange FosfoEnergy presenta come integratore di vitamine le vitamine D3,C ,A, B1, B2, B5, B6, B9, B12 per soddisfare i fabbisogni dell'organismo e completare così la dieta quotidiana. In più, perché il gusto sia piacevole e non si debba affrontare il sapore non sempre gradito delle vitamine, Haliborange FosfoEnergy è al gusto ACE.

Il fosforo: stimolatore della concentrazione

Con il mese di settembre riprende l’attività scolastica ed il rientro dei bambini nelle aule a volte può risultare difficoltoso, non tanto per le diverse abitudini di vita acquisite nel periodo estivo, bensì per le difficoltà di concentrazione che incontrano nei primi mesi di lezione.

La mancanza di concentrazione nei bambini in fase di crescita deve essere scongiurata per evitare un calo dell’apprendimento. Con il termine attenzione si intende la capacità dei soggetti di selezionare particolari stimoli all’interno del campo recettivo e può essere volontaria o involontaria. La concentrazione invece si riferisce alla capacità di preservare l’attenzione volontaria per un certo periodo di tempo mentre si è occupati nello svolgimento di compiti ben precisi(1).

Entrambe sono dei requisiti basilari per la fase di registrazione delle informazioni nella memoria. L’attenzione in età infantile può essere migliorata, assumendo integratori alimentari di vitamine e di fosforo.

Il fosforo viene assimilato per la maggior parte dall’intestino nella corrente sanguigna. Circa l’88% del fosforo viene assorbito e depositato nelle ossa e nei denti insieme al calcio. Il suo contenuto viene regolato dai reni, che controllano la sua eliminazione per via urinaria. L’assorbimento dipende dalla presenza di vitamina D e di calcio.

Il giusto apporto di fosforo è fondamentale nelle fasi di crescita del bambino per assicurare uno sviluppo corretto dell’organismo e scongiurare la mancanza di attenzione. I neonati sino a sei mesi hanno un fabbisogno di 300 mg, e dai sei mesi ad un anno di 500 mg. Invece, i bambini da 1 a 10 anni necessitano di 800 mg e quelli dagli 11 ai 18 di 1200 mg. I benefici del fosforo sono numerosi e vanno oltre la concentrazione; il fosforo infatti, contrasta l’artrite, i disturbi mentali, lo stress psicologico, l’arteriosclerosi, i problemi dentari, i crampi alle gambe, le difficoltà nella crescita, le fratture, l’osteomalacia, l’osteoporosi, il rachitismo, l’alcolismo e il mal di schiena, senza poi dimenticare che è utile nella prevenzione dei tumori (2).

(1) Brunelli M., Traina G. Meccanismi cellulari e molecolare della Memoria, Pytagora, Bologna, 1992.

(2) Gayla J. Kirschmann, John D. Kirshmann, Almanacco della Nutrizione, Alfa Omega Editrice, 1999.

Rachitismo e carenza di vitamina D per bambini e lattanti

Il rachitismo è un esempio di estrema deficienza di vitamina D e ha una massima incidenza fra i 3 e i 18 mesi di età. La carenza di vitamina D induce un inadeguato assorbimento intestinale di calcio e fosfati, con conseguente diminuzione dei tassi ematici di calcio. Tutto questo porta a uno stimolo della secrezione dell’ormone paratiroideo (PTH), che riporta i livelli plasmatici di calcio alla normalità a spese dell’osso. Questa sequenza di eventi ha come conseguenza l’osteomalacia nell’adulto, mentre nei bambini risulta nella mancata mineralizzazione delle ossa e delle matrici cartilaginee di nuova formazione, inducendo il rachitismo, caratterizzato da ossa “tenere” deformate in modo caratteristico dal peso che sopportano.

La carenza di vitamina D nel bambino e nel lattante si sviluppa per la scarsa esposizione solare o per l’esigua quantità di vitamina D contenuta nel latte materno durante la fase dell’allattamento. La probabilità di sviluppare tale carenza è ancora più alta nei neonati prematuri, infatti il feto acquisisce più dell’85% dei suoi depositi di calcio durante il 3° trimestre di gravidanza.

Per ovviare alla carenza di vitamina D, nel caso in cui questo sia stato verificato da un pediatra, è consigliabile utilizzare un integratore vitaminico che permetta la solubilizzazione della vitamina in acqua o latte senza alterarne il sapore e l’odore (avendo i lattanti un gusto e un olfatto particolarmente sviluppato e possono quindi rifiutare il cibo) e utilizzando un prodotto completo che contenga anche vitamina C (il cui fabbisogno giornaliero nei neonati è di 35 mg, ed è importante per la sintesi del collagene ed in quanto fattore di protezione contro il danno ossidativo).

Per prevenire il rachitismo e la deficienza di vitamina D nei lattanti, nei bambini e negli adolescenti viene raccomandata l'assunzione di 400 UI di vitamina D.

Per soddisfare questa richiesta vengono forniti questi suggerimenti da parte del prof. Giorgio Bartolozzi, Membro della Commissione Nazionale Vaccini (G. Bartolozzi. PREVENZIONE DEL RACHITISMO: ANCORA SULLA VITAMINA D. Medico e Bambino pagine elettroniche 2008; 11(10) ):

• Lattanti allatatati al seno totalmente o parzialmente debbono ricevere un supplemento di 400 UI/die di vitamina D, iniziando dai primi giorni di vita. La supplementazione va continuata fino a che il bambino non prende almeno un litro al giorno di latte in polvere, rinforzato di vitamina D o latte intero. Il latte intero non deve essere usato finché non sia stato compiuto il primo anno di vita. Nei bambini che fra i 12 e i 24 mesi siano sovrappeso o obesi o che abbiano una storia familiare di obesità, dislipidemia o malattia cardiovascolare, è appropriato l'uso di latte parzialmente scremato.

• Tutti i lattanti non allattati al seno, come anche i bambini più vecchi che ingeriscano meno di 1 litro di latte in polvere o di latte intero al giorno, debbono ricevere un supplemento di vitamina D di 400 UI/die. Altre fonti di vitamina D, come cibi rinforzati, possono essere incluse nell'alimentazione giornaliera di ogni bambino.

• Gli adolescenti che non assumono 400 UI di vitamina D al giorno attraverso latte fortificato di vitamina D e cibi fortificati di vitamina D, debbono ricevere un supplemento di vitamina D di 400 UI/die.

• Sulla base dei dati disponibili, le concentrazioni sieriche di 25-OH-D nei lattanti e nei bambini debbono essere uguali o superiori a 50 nmol/l (20 ng/ml).

• Bambini con aumentato rischio di deficienza di vitamina D, come quelli con malassorbimento cronico e quelli che prendono farmaci antiepilettici possono continuare ad avere un deficit di vitamina D, nonostante un introito giornaliero di 400 UI/die. Sono necessarie in questi pazienti dosi più elevate di vitamina D: questa situazione può essere documentata dal dosaggio dei livelli sierici di 25-OH-D e di paratormone e dalla valutazione dello stato di mineralizzazione ossea. Se viene prescritto un supplemento di vitamina D, i livelli di 25-OH-D debbono essere ricontrollati a 3 mesi d'intervallo, finchè non siano stati raggiunti valori normali. Il paratormone e la densità ossea vanno controllati ogni 6 mesi, fino alla normalità.

• I pediatri e gli altri professionisti che s'interessano della salute debbono sforzarsi perché siano disponibili i supplementi per ovviare alla carenza di vitamina D per tutti i bambini della loro comunità, specialmente per quelli che sono a maggior rischio.

Muscle Vitamin: Il primo multivitaminico ad alto dosaggio per la massa muscolare

In molti casi, la crescita muscolare dipende da dettagli minimi. A qualche atleta possono sembrare minuzie, ma per i bodybuilder è importantissimo soddisfare il fabbisogno vitaminico per realizzare il massimo potenziale di sviluppo. Partendo da questo obiettivo, il centro ricerche della Net Integratori, ha sviluppato Muscle Vitamin (120 compresse € 24), il primo multivitaminico ad alto dosaggio specifico per gli atleti di potenza. Muscle Vitamin è composto da 7 elementi fondamentali:

* complesso di 12 vitamine ad alto dosaggio per una massima efficacia antiossidante
* 15 minerali ad ampio spettro per un recupero idrosalino
* 2,5 miliardi di fermenti lattici vivi e attivi per migliorare l'assorbimento e la biodispnibilità
* Arginina aminoacido essenziale nella produzione dell'ossido nitrico (NO)
* Fosfocreatina per una maggiore energia a livello cellulare
* Beta Alanina per stabilizzare il pH muscolare garantendo una diminuizione del senso di fatica durante l'attività sportiva
* Leucina svolge una potente azione anticatabolica e aumenta la sintesi proteica.

Chi ha necessità di Muscle Vitamin? Gli atleti che vogliono il meglio, il più completo integratore multivitaminico-aminoacidico per costruire massa muscolare. Sempre per sviluppare la massa muscolare è uscito Bcaa Zero Carb (250 compresse € 36) un integratore di aminoacidi a catena ramificata (1g/compressa) al massimo stato della purezza grazie alla speciale formula che non contiene nè carboidrati, nè grassi, nè lattosio. I Bcaa (valina, leucina, isoleucina), sono aminoacidi essenziali, caraterizzati da un notevole potere anabolico, nonché energetico venendo ossidati nel muscolo scheletrico soprattutto in mancanza di riserve di glicogeno muscolare.
L'integrazione di Bcaa ha l'obiettivo di:

* limitare il danno muscolare durante la prestazione atletica;
* ridurre il tempo di recupero dopo l'attività fisica;
* fornire energia durante l'attività


Dott. Domenico Orlandi
Net Integratori
Gruppo Moldes srl
P. IVA: 11361330159
Sede Legale, Produzione e Magazzino: Via Monferrato 1, 20094 Corsico (MI)

Gli esperti consigliano: alimentazione sana e integratori sportivi

Un buon giocatore di pallavolo non possiede solo qualità fisiche, come una buona muscolatura e un’elevata statura, ma anche attitudini tecniche ed un benessere fisico generale dato da un sano regime alimentare. Un atleta conquista una forma fisica notevole attenendosi alle semplici regole di una dieta varia ed equilibrata che ripartisce i pasti nell’arco della giornata in modo da evitare cali di rendimento e attacchi di fame. Prima di ogni competizione, inoltre, è opportuno consumare un pasto energetico e facilmente digeribile composto da pane o pasta, olio d’oliva, parmigiano e una fetta di crostata con la marmellata. Durante il pranzo è necessario bere molta acqua per prevenire l’insorgere di crampi che potrebbero incidere negativamente sulla prestazione atletica del giocatore. Uno spuntino leggero, uno yogurt o un frutto abbinati ad integratori o succhi di frutta, qualche ora prima degli allenamenti permette di affrontare con più energia la serie di esercizi assegnata. Il pasto successivo agli allenamenti, invece, deve apportare la giusta dose di proteine, minerali, vitamine e carboidrati scegliendo, quindi, un piatto a base di carne, pesce o legumi, verdure e pane o patate. A fine giornata l’organismo ha bisogno di reintegrare quei nutrimenti, importanti per il suo corretto funzionamento, persi durante gli intensi sforzi fisici. Un tecnico specializzato in alimentazione sportiva, inoltre, potrebbe consigliare validi integratori vitamine in grado di velocizzare il recupero.

Ufficio Stampa Ethic Sport: www.ethicsport.it

Migliorare le prestazioni con la settimana tipo

La settimana tipo (con esercizi mirati a migliorare forza, rapidità e resistenza) è un ottimo punto di partenza per costruire l’allenamento più efficace ad un atleta in vista di una competizione agonistica. Questo microciclo di allenamento, prevede una sufficiente preparazione fisica di base che, tramite un preciso schema, viene ottimizzata. Il modello da seguire nelle settimane successive, tuttavia, non deve essere lo stesso, ma va progressivamente cambiato per dare al fisico nuovi stimoli da superare che portano ad un miglioramento costante. Se l’intensità degli esercizi rimane sempre la stessa, infatti, le prestazioni non incrementano perché il corpo non riceve nuove sollecitazioni e tende a stabilizzarsi. Quindi è necessario aumentare progressivamente il peso e le ripetizioni per impedire al fisico di abituarsi ad un certo tipo di impegno e regredire. E’ fondamentale, inoltre, allenare tutte le capacità costantemente, ma in giorni differenziati, ed abbinare i giusti integratori a seconda dello sforzo che si sta compiendo. Un buon integratore naturale sport, per esempio, è in grado di soddisfare le esigenze nutrizionali dell'organismo e mantenere eccellenti le prestazioni anche durante una competizione. Gli sportivi che praticano un’intensa attività fisica consumano una quantità di nutrienti maggiore rispetto alla media, quindi, necessitano di integratori vitamine capaci di ristabilire il naturale equilibrio fisiologico.

Ufficio Stampa Ethic Sport